ざくろ　生

果実類に属するざくろ　生の100gあたりのカロリーは63kcal이며、食品群平均値75.39kcal基準で約16%低い傾向にあります。 100gあたり炭水化物15.5g（消費者庁基準値の4.8%）、たんぱく質0.2g（0.3%）、脂質0g（0.0%）がバランスよく含まれています。 この中でもカリウムが100gあたり250mg含まれ、推奨量の12.5%を充足し、 一緒に含まれるビタミンCも100gあたり10mg（10.0%）で、食卓に健康さを加えてくれます。 過剰摂取を招く成分がなく安心して楽しめ、食事の質を高めるなら食物繊維含有量が優れた野菜類をおすすめします。