ぜんまい　干しぜんまい　干し若芽　乾

栄養学的にぜんまい　干しぜんまい　干し若芽　乾は優れたエネルギー供給源ですが、1日の摂取量が過剰になると調整が求められる性質を持っています。 実際のデータ基準で食物繊維の量が34.8g（1日消費者庁基準値183.2%）と集計され、これは野菜類分類内で上位18位に入るほどの数値です。 この成分は1日の許容量を超えやすいため、献立を立てる際に摂取量を必ず調整してください。 同一分類内の一般的な食材と比較した際、食物繊維含有量が確かに目立つ形態ですので、ビタミンC成分が豊富な果実類とバランスを合わせた献立構成が必須です。