ぜんまい　生ぜんまい　若芽　生

100gあたり27kcalの熱量をもつぜんまい　生ぜんまい　若芽　生は、属している野菜類の平均カロリー（50.48kcal）と対比すると約47%低い傾向にあります。 この食品の最大の強みはビタミンCが100gあたり24mg含まれ消費者庁基準値の24.0%を一度に満たせる点であり、野菜類の中で上位424位に相当するほど豊富です。 一緒に含まれているカリウムも100gあたり340mg水準で1日推奨量の17.0%를加えてくれます。 心配されがちな炭水化物の数値も100gあたり6.6g（2.1%）ラインに過ぎず、摂取制限なく快適に摂ることができます。 元の食品と対比されるカルシウム成分が多量に含まれる魚介類と組み合わせて食べると、食事の価値が多方面で高まります。