だいず　［その他］　豆乳　豆乳

だいず　［その他］　豆乳　豆乳の100gあたりの熱量は44kcalで、豆類平均（240.87kcal）と比べて約82%低い傾向にあります。 基本栄養成分を見ると炭水化物3.1g（消費者庁基準値の1.0%）、たんぱく質3.6g（6.0%）、脂質2g（3.3%）がまんべんなく含まれ安定しています。 さらに100gあたりの鉄含有量が1.2mg水準で、1日必要量の17.6%を軽やかに補うことができ、 カリウムも190mg（9.5%）含まれており、不足しがちな栄養をバランスよく補ってくれます。 負担となる成分が少なく日常の食卓に合わせやすく、食物繊維成分が豊富な野菜類と一緒に摂ると非常に相性が良いです。