つわぶき　葉柄　生

カロリーを見るとつわぶき　葉柄　生の100gあたりのエネルギーは19kcalであり、野菜類平均値の50.48kcalと比較して約62%低い傾向にあります。 特につわぶき　葉柄　生に豊富に含まれるカリウム含有量は100gあたり410mgで1日消費者庁基準値の20.5%を確保でき、これは野菜類分類の中で上位309位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルであるカルシウムが38mg（基準値の5.6%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 幸い管理成分であるナトリウムは100mg（4.5%）と非常に低く、1日の献立で全く負担なくお楽しみいただけます。 栄養の相性をしっかり完成させるには、たんぱく質成分が優れた肉類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。