とうもろこし　コーンフラワー　黄色種

熱量で見るととうもろこし　コーンフラワー　黄色種は100gあたり347kcalで、穀類平均値の294.4kcalと対比すると約18%高い傾向にあります。 100g基準で炭水化物76.1g（消費者庁基準値の23.8%）、たんぱく質6.6g（11.0%）、脂質2.8g（4.7%）が調和し、栄養バランスが優れています。 注目すべき栄養素であるカリウムは100gに200mg含まれ、1日必要量の10.0%をカバーしており、 ここに鉄の数値が0.6mg（8.8%）としっかり含まれ、栄養密度をさらに高めてくれます。 過剰な成分がなく毎日の食事に取り入れやすく、栄養バランスをより高めるにはカルシウムが豊富な魚介類を組み合わせるのがおすすめです。