なめこ　株採り　ゆで

カロリーを見るとなめこ　株採り　ゆでは100gあたり22kcalで、きのこ類平均(74.24kcal)と比較して約70%低い傾向にあります。 炭水化物5.1g（消費者庁基準値の1.6%）、たんぱく質1.6g（2.7%）、脂質0.1g（0.2%）の3大栄養素がバランスよく含まれています。 特にビタミン・ミネラルの中ではカリウムが100gあたり210mg含まれ、1日基準値の10.5%を満たしており、 続いて鉄も0.6mg含まれ、1日基準値の8.8%をプラスしてくれます。 毎日の献立に適した完璧なバランスであり、不足部分を補うためにカルシウムが多い魚介類を一緒に召し上がることをお勧めします。