なめこ　株採り　生

カロリーを見るとなめこ　株採り　生は100gあたり21kcalで、きのこ類平均(74.24kcal)と比較して約72%低い傾向にあります。 炭水化物5.4g（消費者庁基準値の1.7%）、たんぱく質1.8g（3.0%）、脂質0.2g（0.3%）の3大栄養素がバランスよく含まれています。 特にビタミン・ミネラルの中ではカリウムが100gあたり240mg含まれ、1日基準値の12.0%を満たしており、 続いて鉄も0.7mg含まれ、1日基準値の10.3%をプラスしてくれます。 毎日の献立に適した完璧なバランスであり、不足部分を補うためにビタミンCが多い果実類を一緒に召し上がることをお勧めします。