ひよこまめ　全粒　ゆで

豆類に属するひよこまめ　全粒　ゆでの100gあたりのカロリーは149kcal이며、食品群平均値240.87kcal基準で約38%低い傾向にあります。 100gあたり炭水化物27.4g（消費者庁基準値の8.6%）、たんぱく質9.5g（15.8%）、脂質2.5g（4.2%）がバランスよく含まれています。 この中でも鉄が100gあたり1.2mg含まれ、推奨量の17.6%を充足し、 一緒に含まれるカリウムも100gあたり350mg（17.5%）で、食卓に健康さを加えてくれます。 過剰摂取を招く成分がなく安心して楽しめ、食事の質を高めるならカルシウム含有量が優れた乳類をおすすめします。