ふじまめ　若ざや　生

熱量で見るとふじまめ　若ざや　生は100gあたり32kcalで、野菜類平均値の50.48kcalと対比すると約37%低い傾向にあります。 100g基準で炭水化物7.4g（消費者庁基準値の2.3%）、たんぱく質2.5g（4.2%）、脂質0.1g（0.2%）が調和し、栄養バランスが優れています。 注目すべき栄養素であるカリウムは100gに300mg含まれ、1日必要量の15.0%をカバーしており、 ここにビタミンCの数値が13mg（13.0%）としっかり含まれ、栄養密度をさらに高めてくれます。 過剰な成分がなく毎日の食事に取り入れやすく、栄養バランスをより高めるにはたんぱく質が豊富な魚介類を組み合わせるのがおすすめです。