ほうれんそう　葉　冬採り　ゆで

カロリーを見るとほうれんそう　葉　冬採り　ゆでの100gあたりのエネルギーは23kcalであり、野菜類平均値の50.48kcalと比較して約54%低い傾向にあります。 特にほうれんそう　葉　冬採り　ゆでに豊富に含まれるビタミンA含有量は100gあたり450μgで1日消費者庁基準値の58.4%を確保でき、これは野菜類分類の中で上位235位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルであるビタミンCが30mg（基準値の30.0%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 幸い管理成分である炭水化物は4g（1.3%）と非常に低く、1日の献立で全く負担なくお楽しみいただけます。 栄養の相性をしっかり完成させるには、たんぱく質成分が優れた魚介類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。