まくわうり　黄肉種　生

100gあたり34kcalの熱量をもつまくわうり　黄肉種　生は、属している果実類の平均カロリー（75.39kcal）と対比すると約55%低い傾向にあります。 この食品の最大の強みはビタミンCが100gあたり30mg含まれ消費者庁基準値の30.0%を一度に満たせる点であり、果実類の中で上位179位に相当するほど豊富です。 一緒に含まれているカリウムも100gあたり280mg水準で1日推奨量の14.0%를加えてくれます。 心配されがちな炭水化物の数値も100gあたり7.8g（2.4%）ラインに過ぎず、摂取制限なく快適に摂ることができます。 元の食品と対比されるカルシウム成分が多量に含まれる魚介類と組み合わせて食べると、食事の価値が多方面で高まります。