わけぎ　葉　ゆで

カロリーを見るとわけぎ　葉　ゆでの100gあたりのエネルギーは29kcalであり、野菜類平均値の50.48kcalと比較して約43%低い傾向にあります。 特にわけぎ　葉　ゆでに豊富に含まれるビタミンC含有量は100gあたり21mgで1日消費者庁基準値の21.0%を確保でき、これは野菜類分類の中で上位465位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルであるビタミンAが150μg（基準値の19.5%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 幸い管理成分である炭水化物は6.9g（2.2%）と非常に低く、1日の献立で全く負担なくお楽しみいただけます。 栄養の相性をしっかり完成させるには、たんぱく質成分が優れた魚介類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。