オクラ　果実　ゆで

カロリーを見るとオクラ　果実　ゆでは100gあたり29kcalで、野菜類平均(50.48kcal)と比較して約43%低い傾向にあります。 炭水化物7.6g（消費者庁基準値の2.4%）、たんぱく質2.1g（3.5%）、脂質0.1g（0.2%）の3大栄養素がバランスよく含まれています。 特にビタミン・ミネラルの中ではカリウムが100gあたり280mg含まれ、1日基準値の14.0%を満たしており、 続いてカルシウムも90mg含まれ、1日基準値の13.2%をプラスしてくれます。 毎日の献立に適した完璧なバランスであり、不足部分を補うためにたんぱく質が多い肉類を一緒に召し上がることをお勧めします。