ケール　葉　生

カロリーを見るとケール　葉　生の100gあたりのエネルギーは26kcalであり、野菜類平均値の50.48kcalと比較して約48%低い傾向にあります。 特にケール　葉　生に豊富に含まれるビタミンC含有量は100gあたり81mgで1日消費者庁基準値の81.0%を確保でき、これは野菜類分類の中で上位91位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルであるカルシウムが220mg（基準値の32.4%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 幸い管理成分である炭水化物は5.6g（1.7%）と非常に低く、1日の献立で全く負担なくお楽しみいただけます。 栄養の相性をしっかり完成させるには、たんぱく質成分が優れた卵類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。