チコリ　若芽　生

野菜類に属するチコリ　若芽　生の100gあたりのカロリーは17kcal이며、食品群平均値50.48kcal基準で約66%低い傾向にあります。 100gあたり炭水化物3.9g（消費者庁基準値の1.2%）、たんぱく質1g（1.7%）、脂質0g（0.0%）がバランスよく含まれています。 この中でもカリウムが100gあたり170mg含まれ、推奨量の8.5%を充足し、 一緒に含まれるカルシウムも100gあたり24mg（3.5%）で、食卓に健康さを加えてくれます。 過剰摂取を招く成分がなく安心して楽しめ、食事の質を高めるならたんぱく質含有量が優れた魚介類をおすすめします。