パインアップル　生

カロリーを見るとパインアップル　生の100gあたりのエネルギーは54kcalであり、果実類平均値の75.39kcalと比較して約28%低い傾向にあります。 特にパインアップル　生に豊富に含まれるビタミンC含有量は100gあたり35mgで1日消費者庁基準値の35.0%を確保でき、これは果実類分類の中で上位147位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルであるカリウムが150mg（基準値の7.5%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 幸い管理成分である炭水化物は13.7g（4.3%）と非常に低く、1日の献立で全く負担なくお楽しみいただけます。 栄養の相性をしっかり完成させるには、たんぱく質成分が優れた魚介類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。