ブロッコリー　花序　ゆで

カロリーを見るとブロッコリー　花序　ゆでの100gあたりのエネルギーは30kcalであり、野菜類平均値の50.48kcalと比較して約41%低い傾向にあります。 特にブロッコリー　花序　ゆでに豊富に含まれるビタミンC含有量は100gあたり55mgで1日消費者庁基準値の55.0%を確保でき、これは野菜類分類の中で上位160位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルである鉄が0.9mg（基準値の13.2%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 幸い管理成分である炭水化物は5.2g（1.6%）と非常に低く、1日の献立で全く負担なくお楽しみいただけます。 栄養の相性をしっかり完成させるには、カルシウム成分が優れた魚介類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。