マンゴスチン　生

果実類に属するマンゴスチン　生の100gあたりのカロリーは71kcal이며、食品群平均値75.39kcal基準で約6%差の標準的な水準です。 100gあたり炭水化物17.5g（消費者庁基準値の5.5%）、たんぱく質0.6g（1.0%）、脂質0.2g（0.3%）がバランスよく含まれています。 この中でもカリウムが100gあたり100mg含まれ、推奨量の5.0%を充足し、 一緒に含まれるビタミンCも100gあたり3mg（3.0%）で、食卓に健康さを加えてくれます。 過剰摂取を招く成分がなく安心して楽しめ、食事の質を高めるならカルシウム含有量が優れた乳類をおすすめします。