マンゴー　生

カロリーを見るとマンゴー　生の100gあたりのエネルギーは68kcalであり、果実類平均値の75.39kcalと比較して約10%差の標準的な水準です。 特にマンゴー　生に豊富に含まれるビタミンC含有量は100gあたり20mgで1日消費者庁基準値の20.0%を確保でき、これは果実類分類の中で上位232位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルであるカリウムが170mg（基準値の8.5%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 幸い管理成分である炭水化物は16.9g（5.3%）と非常に低く、1日の献立で全く負担なくお楽しみいただけます。 栄養の相性をしっかり完成させるには、たんぱく質成分が優れた乳類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。