メロン　露地メロン　緑肉種　生

メロン　露地メロン　緑肉種　生は100gあたりの熱量が45kcalで、果実類平均75.39kcalと比べて約40%低い傾向にあります。 最高の長所としてビタミンCが挙げられ、100g基準で25mg含まれ1日消費者庁基準値の25.0%を充足し、果実類内で上位209位にランクインしています。 これに劣らずカリウム成分も350mg含まれており、1日基準値に対して17.5%の優れた補助的役割を果たしてくれます。 幸いなことに炭水化物含有量が1日基準値の3.3%（10.4g）とごくわずかで、栄養過剰の懸念なく健康的に楽しめます。 不足している要素を補うため、カルシウムが豊富な乳類と一緒に調理すると栄養の組み合わせがさらに豊かになります。