洋風料理　フライ類　白身フライ

カロリーを見ると洋風料理　フライ類　白身フライは100gあたり299kcalで、調理加工食品類平均(268.06kcal)と比較して約12%高い傾向にあります。 炭水化物16.2g（消費者庁基準値の5.1%）、たんぱく質9.7g（16.2%）、脂質21.8g（36.3%）の3大栄養素がバランスよく含まれています。 特にビタミン・ミネラルの中ではカリウムが100gあたり240mg含まれ、1日基準値の12.0%を満たしており、 続いて鉄も0.5mg含まれ、1日基準値の7.4%をプラスしてくれます。 毎日の献立に適した完璧なバランスであり、不足部分を補うためにビタミンCが多い果実類を一緒に召し上がることをお勧めします。