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卵類
日本食品標準成分表
鶏卵 卵白 生
鶏卵 卵白 生の100gあたりの熱量は44kcalで、卵類平均（197.3kcal）と比べて約78%低い傾向にあります。 基本栄養成分を見ると炭水化物0.5g（消費者庁基準値の0.2%）、たんぱく質10.1g（16.8%）、脂質0g（0.0%）がまんべんなく含まれ安定しています。 さらに100gあたりのカリウム含有量が140mg水準で、1日必要量の7.0%を軽やかに補うことができ、 カルシウムも5mg（0.7%）含まれており、不足しがちな栄養をバランスよく補ってくれます。 負担となる成分が少なく日常の食卓に合わせやすく、食物繊維成分が豊富な豆類と一緒に摂ると非常に相性が良いです。
重量設定
10g単位で細かく調整します。
重量10g ~ 500g
g
栄養成分
1日基準値に対する割合をパーセントで表示します。100%を超える値は実数値で表記します。
エネルギー44.0kcal2%
炭水化物0.50g0%
たんぱく質10.1g18%
脂質—
糖類—
ナトリウム180mg9%
無機質（ミネラル）
- カルシウム5.0mg1%
- 鉄—
- マグネシウム—
- リン—
- カリウム140mg4%
- ナトリウム180mg8%
- 亜鉛—
- 銅—
- マンガン—
- セレン—
- モリブデン—
- ヨウ素—
ビタミン
- ビタミンA0.0μg0%
- チアミン—
- リボフラビン—
- ナイアシン—
- パントテン酸—
- ビタミンB6—
- ビオチン—
- 葉酸当量—
- ビタミンB12—
- ビタミンC0.0mg0%
- ビタミンD—
- ビタミンE—
- ビタミンK—
アミノ酸
- 総アミノ酸—
- 総必須アミノ酸—
脂肪酸
- 総脂肪酸—
- 総飽和脂肪酸—
- 総不飽和脂肪酸—
- オメガ3脂肪酸—
- オメガ6脂肪酸—
- 総トランス脂肪酸—
コレステロール
- コレステロール—