（えんどう類）　スナップえんどう　若ざや　生

カロリーを見ると（えんどう類）　スナップえんどう　若ざや　生の100gあたりのエネルギーは47kcalであり、野菜類平均値の50.48kcalと比較して約7%差の標準的な水準です。 特に（えんどう類）　スナップえんどう　若ざや　生に豊富に含まれるビタミンC含有量は100gあたり43mgで1日消費者庁基準値の43.0%を確保でき、これは野菜類分類の中で上位242位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルである鉄が0.6mg（基準値の8.8%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 幸い管理成分である炭水化物は9.9g（3.1%）と非常に低く、1日の献立で全く負担なくお楽しみいただけます。 栄養の相性をしっかり完成させるには、カルシウム成分が優れた魚介類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。