（かんきつ類）　ぽんかん　砂じょう　生

カロリーを見ると（かんきつ類）　ぽんかん　砂じょう　生の100gあたりのエネルギーは42kcalであり、果実類平均値の75.39kcalと比較して約44%低い傾向にあります。 特に（かんきつ類）　ぽんかん　砂じょう　生に豊富に含まれるビタミンC含有量は100gあたり40mgで1日消費者庁基準値の40.0%を確保でき、これは果実類分類の中で上位118位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルであるカリウムが160mg（基準値の8.0%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 幸い管理成分である炭水化物は9.9g（3.1%）と非常に低く、1日の献立で全く負担なくお楽しみいただけます。 栄養の相性をしっかり完成させるには、たんぱく質成分が優れた豆類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。