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きのこ類
日本食品標準成分表
（きくらげ類） しろきくらげ ゆで
カロリーを見ると（きくらげ類） しろきくらげ ゆでは100gあたり15kcalで、きのこ類平均(74.24kcal)と比較して約80%低い傾向にあります。 炭水化物6.7g（消費者庁基準値の2.1%）、たんぱく質0.4g（0.7%）、脂質0g（0.0%）の3大栄養素がバランスよく含まれています。 特にビタミン・ミネラルの中ではカルシウムが100gあたり27mg含まれ、1日基準値の4.0%を満たしており、 続いてカリウムも79mg含まれ、1日基準値の4.0%をプラスしてくれます。 毎日の献立に適した完璧なバランスであり、不足部分を補うためにビタミンCが多い果実類を一緒に召し上がることをお勧めします。
重量設定
10g単位で細かく調整します。
重量10g ~ 500g
g
栄養成分
1日基準値に対する割合をパーセントで表示します。100%を超える値は実数値で表記します。
エネルギー15.0kcal1%
炭水化物6.70g2%
たんぱく質0.40g1%
脂質—
糖類—
ナトリウム2.00mg0%
無機質（ミネラル）
- カルシウム27.0mg3%
- 鉄0.2mg2%
- マグネシウム—
- リン—
- カリウム79.0mg2%
- ナトリウム2.0mg0%
- 亜鉛—
- 銅—
- マンガン—
- セレン—
- モリブデン—
- ヨウ素—
ビタミン
- ビタミンA—
- チアミン—
- リボフラビン—
- ナイアシン—
- パントテン酸—
- ビタミンB6—
- ビオチン—
- 葉酸当量—
- ビタミンB12—
- ビタミンC0.0mg0%
- ビタミンD—
- ビタミンE—
- ビタミンK—
アミノ酸
- 総アミノ酸—
- 総必須アミノ酸—
脂肪酸
- 総脂肪酸—
- 総飽和脂肪酸—
- 総不飽和脂肪酸—
- オメガ3脂肪酸—
- オメガ6脂肪酸—
- 総トランス脂肪酸—
コレステロール
- コレステロール—