（すもも類）　プルーン　生

カロリーを見ると（すもも類）　プルーン　生は100gあたり49kcalで、果実類平均(75.39kcal)と比較して約35%低い傾向にあります。 炭水化物12.6g（消費者庁基準値の3.9%）、たんぱく質0.7g（1.2%）、脂質0.1g（0.2%）の3大栄養素がバランスよく含まれています。 特にビタミン・ミネラルの中ではカリウムが100gあたり220mg含まれ、1日基準値の11.0%を満たしており、 続いてビタミンAも40μg含まれ、1日基準値の5.2%をプラスしてくれます。 毎日の献立に適した完璧なバランスであり、不足部分を補うためにカルシウムが多い魚介類を一緒に召し上がることをお勧めします。