（たまねぎ類）　たまねぎ　りん茎　ゆで

野菜類に属する（たまねぎ類）　たまねぎ　りん茎　ゆでの100gあたりのカロリーは30kcal이며、食品群平均値50.48kcal基準で約41%低い傾向にあります。 100gあたり炭水化物7.3g（消費者庁基準値の2.3%）、たんぱく質0.8g（1.3%）、脂質0.1g（0.2%）がバランスよく含まれています。 この中でもカリウムが100gあたり110mg含まれ、推奨量の5.5%を充足し、 一緒に含まれるビタミンCも100gあたり5mg（5.0%）で、食卓に健康さを加えてくれます。 過剰摂取を招く成分がなく安心して楽しめ、食事の質を高めるならたんぱく質含有量が優れた豆類をおすすめします。