（だいこん類）　切干しだいこん　ゆで

カロリーを見ると（だいこん類）　切干しだいこん　ゆでは100gあたり13kcalで、野菜類平均(50.48kcal)と比較して約74%低い傾向にあります。 炭水化物4.1g（消費者庁基準値の1.3%）、たんぱく質0.9g（1.5%）、脂質0.1g（0.2%）の3大栄養素がバランスよく含まれています。 特にビタミン・ミネラルの中ではカルシウムが100gあたり60mg含まれ、1日基準値の8.8%を満たしており、 続いて鉄も0.4mg含まれ、1日基準値の5.9%をプラスしてくれます。 毎日の献立に適した完璧なバランスであり、不足部分を補うためにビタミンCが多い果実類を一緒に召し上がることをお勧めします。