（とうもろこし類）　ヤングコーン　幼雌穂　生

カロリーを見ると（とうもろこし類）　ヤングコーン　幼雌穂　生は100gあたり29kcalで、野菜類平均(50.48kcal)と比較して約43%低い傾向にあります。 炭水化物6g（消費者庁基準値の1.9%）、たんぱく質2.3g（3.8%）、脂質0.2g（0.3%）の3大栄養素がバランスよく含まれています。 特にビタミン・ミネラルの中ではカリウムが100gあたり230mg含まれ、1日基準値の11.5%を満たしており、 続いてビタミンCも9mg含まれ、1日基準値の9.0%をプラスしてくれます。 毎日の献立に適した完璧なバランスであり、不足部分を補うためにカルシウムが多い魚介類を一緒に召し上がることをお勧めします。