（にんじん類）　にんじん　根　皮なし　油いため

栄養学的に（にんじん類）　にんじん　根　皮なし　油いためは優れたエネルギー供給源ですが、1日の摂取量が過剰になると調整が求められる性質を持っています。 100gあたりのビタミンA含有量が1,000μg（消費者庁基準値の129.9%）で、野菜類の中で上位147位に達するほど高いです。 基本数値 자체が高く1日推奨量をすぐに超えやすいため、お皿に盛る際にしっかり量を調整する方が安全です。 数値情報上ビタミンAの割合が小さくない差を示すため、体のバランスのためにたんぱく質含有量が優れた魚介類を添えて摂取量を調整することをおすすめします。