（ねぎ類）　葉ねぎ　葉　生

100gあたり29kcalの熱量をもつ（ねぎ類）　葉ねぎ　葉　生は、属している野菜類の平均カロリー（50.48kcal）と対比すると約43%低い傾向にあります。 この食品の最大の強みはビタミンCが100gあたり32mg含まれ消費者庁基準値の32.0%を一度に満たせる点であり、野菜類の中で上位334位に相当するほど豊富です。 一緒に含まれているビタミンAも100gあたり120μg水準で1日推奨量の15.6%를加えてくれます。 心配されがちな炭水化物の数値も100gあたり6.5g（2.0%）ラインに過ぎず、摂取制限なく快適に摂ることができます。 元の食品と対比されるたんぱく質成分が多量に含まれる乳類と組み合わせて食べると、食事の価値が多方面で高まります。