（もも類）　ネクタリン　生

熱量で見ると（もも類）　ネクタリン　生は100gあたり39kcalで、果実類平均値の75.39kcalと対比すると約48%低い傾向にあります。 100g基準で炭水化物10.7g（消費者庁基準値の3.3%）、たんぱく質0.7g（1.2%）、脂質0.3g（0.5%）が調和し、栄養バランスが優れています。 注目すべき栄養素であるカリウムは100gに210mg含まれ、1日必要量の10.5%をカバーしており、 ここにビタミンCの数値が10mg（10.0%）としっかり含まれ、栄養密度をさらに高めてくれます。 過剰な成分がなく毎日の食事に取り入れやすく、栄養バランスをより高めるにはカルシウムが豊富な魚介類を組み合わせるのがおすすめです。