（もやし類）　だいずもやし　ゆで

カロリーを見ると（もやし類）　だいずもやし　ゆでは100gあたり27kcalで、野菜類平均(50.48kcal)と比較して約47%低い傾向にあります。 炭水化物2.2g（消費者庁基準値の0.7%）、たんぱく質2.9g（4.8%）、脂質1.6g（2.7%）の3大栄養素がバランスよく含まれています。 特にビタミン・ミネラルの中では鉄が100gあたり0.4mg含まれ、1日基準値の5.9%を満たしており、 続いてカルシウムも24mg含まれ、1日基準値の3.5%をプラスしてくれます。 毎日の献立に適した完璧なバランスであり、不足部分を補うためにビタミンCが多い果実類を一緒に召し上がることをお勧めします。