（もやし類）　ブラックマッペもやし　ゆで

カロリーを見ると（もやし類）　ブラックマッペもやし　ゆでは100gあたり13kcalで、野菜類平均(50.48kcal)と比較して約74%低い傾向にあります。 炭水化物2.7g（消費者庁基準値の0.8%）、たんぱく質1.3g（2.2%）、脂質0g（0.0%）の3大栄養素がバランスよく含まれています。 特にビタミン・ミネラルの中では鉄が100gあたり0.4mg含まれ、1日基準値の5.9%を満たしており、 続いてカルシウムも24mg含まれ、1日基準値の3.5%をプラスしてくれます。 毎日の献立に適した完璧なバランスであり、不足部分を補うためにビタミンCが多い果実類を一緒に召し上がることをお勧めします。