（らっきょう類）　エシャレット　りん茎　生

カロリーを見ると（らっきょう類）　エシャレット　りん茎　生の100gあたりのエネルギーは59kcalであり、野菜類平均値の50.48kcalと比較して約17%高い傾向にあります。 特に（らっきょう類）　エシャレット　りん茎　生に豊富に含まれるビタミンC含有量は100gあたり21mgで1日消費者庁基準値の21.0%を確保でき、これは野菜類分類の中で上位458位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルであるカリウムが290mg（基準値の14.5%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 幸い管理成分である炭水化物は17.8g（5.6%）と非常に低く、1日の献立で全く負担なくお楽しみいただけます。 栄養の相性をしっかり完成させるには、カルシウム成分が優れた魚介類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。