（ピーマン類）　オレンジピーマン　果実　油いため

栄養学的に（ピーマン類）　オレンジピーマン　果実　油いためは優れたエネルギー供給源ですが、1日の摂取量が過剰になると調整が求められる性質を持っています。 実際のデータ基準でビタミンCの量が170mg（1日消費者庁基準値170.0%）と集計され、これは野菜類分類内で上位13位に入るほどの数値です。 この成分は1日の許容量を超えやすいため、献立を立てる際に摂取量を必ず調整してください。 同一分類内の一般的な食材と比較した際、ビタミンC含有量が確かに目立つ形態ですので、カルシウム成分が豊富な魚介類とバランスを合わせた献立構成が必須です。