＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　天ぷら

100gあたり175kcalの熱量をもつ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　天ぷらは、属している魚介類の平均カロリー（140.7kcal）と対比すると約24%高い傾向にあります。 この食品の最大の強みはたんぱく質が100gあたり16.7g含まれ消費者庁基準値の27.8%を一度に満たせる点であり、魚介類の中で上位1054位に相当するほど豊富です。 一緒に含まれているカリウムも100gあたり280mg水準で1日推奨量の14.0%를加えてくれます。 心配されがちな脂質の数値も100gあたり10.8g（18.0%）ラインに過ぎず、摂取制限なく快適に摂ることができます。 元の食品と対比されるビタミンC成分が多量に含まれる果実類と組み合わせて食べると、食事の価値が多方面で高まります。