＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　味付け缶詰

カロリーを見ると＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　味付け缶詰の100gあたりのエネルギーは127kcalであり、魚介類平均値の140.7kcalと比較して約10%差の標準的な水準です。 特に＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　味付け缶詰に豊富に含まれるたんぱく質含有量は100gあたり21.4gで1日消費者庁基準値の35.7%を確保でき、これは魚介類分類の中で上位414位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルである鉄が0.6mg（基準値の8.8%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 ただしナトリウムが700mg（31.8%）含まれているため、1日の献立の中で全体の摂取量を調整しながら摂るのが望ましいです。 栄養の相性をしっかり完成させるには、カリウム成分が優れた野菜類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。