＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮なし　フライドポテト　（市販冷凍食品を揚げたもの）

＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮なし　フライドポテト　（市販冷凍食品を揚げたもの）は100gあたりの熱量が229kcalで、いも類平均150.53kcalと比べて約52%高い傾向にあります。 最高の長所としてビタミンCが挙げられ、100g基準で40mg含まれ1日消費者庁基準値の40.0%を充足し、いも類内で上位4位にランクインしています。 これに劣らずカリウム成分も660mg含まれており、1日基準値に対して33.0%の優れた補助的役割を果たしてくれます。 幸いなことに脂質含有量が1日基準値の17.7%（10.6g）とごくわずかで、栄養過剰の懸念なく健康的に楽しめます。 不足している要素を補うため、カルシウムが豊富な乳類と一緒に調理すると栄養の組み合わせがさらに豊かになります。