＜えび・かに類＞　（かに類）　ずわいがに　生

カロリーを見ると＜えび・かに類＞　（かに類）　ずわいがに　生の100gあたりのエネルギーは59kcalであり、魚介類平均値の140.7kcalと比較して約58%低い傾向にあります。 特に＜えび・かに類＞　（かに類）　ずわいがに　生に豊富に含まれるたんぱく質含有量は100gあたり13.9gで1日消費者庁基準値の23.2%を確保でき、これは魚介類分類の中で上位1236位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルであるカリウムが310mg（基準値の15.5%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 幸い管理成分であるナトリウムは310mg（14.1%）と非常に低く、1日の献立で全く負担なくお楽しみいただけます。 栄養の相性をしっかり完成させるには、カルシウム成分が優れた乳類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。