＜その他＞　おきあみ　生

100gあたり84kcalの熱量をもつ＜その他＞　おきあみ　生は、属している魚介類の平均カロリー（140.7kcal）と対比すると約40%低い傾向にあります。 この食品の最大の強みはカルシウムが100gあたり360mg含まれ消費者庁基準値の52.9%を一度に満たせる点であり、魚介類の中で上位109位に相当するほど豊富です。 一緒に含まれているビタミンAも100gあたり180μg水準で1日推奨量の23.4%를加えてくれます。 心配されがちなナトリウムの数値も100gあたり420mg（19.1%）ラインに過ぎず、摂取制限なく快適に摂ることができます。 元の食品と対比されるビタミンC成分が多量に含まれる果実類と組み合わせて食べると、食事の価値が多方面で高まります。