＜その他＞　くらげ　塩蔵　塩抜き

＜その他＞　くらげ　塩蔵　塩抜きの100gあたりの熱量は21kcalで、魚介類平均（140.7kcal）と比べて約85%低い傾向にあります。 基本栄養成分を見ると炭水化物0g（消費者庁基準値の0.0%）、たんぱく質5.2g（8.7%）、脂質0.1g（0.2%）がまんべんなく含まれ安定しています。 さらに100gあたりの鉄含有量が0.3mg水準で、1日必要量の4.4%を軽やかに補うことができ、 カルシウムも2mg（0.3%）含まれており、不足しがちな栄養をバランスよく補ってくれます。 負担となる成分が少なく日常の食卓に合わせやすく、ビタミンC成分が豊富な野菜類と一緒に摂ると非常に相性が良いです。