＜和生菓子・和半生菓子類＞　甘納豆　えんどう

熱量で見ると＜和生菓子・和半生菓子類＞　甘納豆　えんどうは100gあたり293kcalで、調理加工食品類平均値の268.06kcalと対比すると約9%差の標準的な水準です。 100g基準で炭水化物72.2g（消費者庁基準値の22.6%）、たんぱく質3.8g（6.3%）、脂質0.4g（0.7%）が調和し、栄養バランスが優れています。 注目すべき栄養素である鉄は100gに0.9mg含まれ、1日必要量の13.2%をカバーしており、 ここにカリウムの数値が110mg（5.5%）としっかり含まれ、栄養密度をさらに高めてくれます。 過剰な成分がなく毎日の食事に取り入れやすく、栄養バランスをより高めるにはビタミンCが豊富な果実類を組み合わせるのがおすすめです。