＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　もも　脂身つき　生

特定の成分が豊富に含まれる＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　もも　脂身つき　生の100gあたりの熱量数値は196kcalで、肉類平均224.38kcal対比で約13%低い傾向にあります。 他の食品よりたんぱく質成分が非常に多い構造で100gあたり19.5g（消費者庁基準値の32.5%）が含まれており、肉類分類群の中で堂々438位を占めるほど優れています。 鉄も1.4mg（基準値の20.6%）で追加の栄養を豊富に補ってくれます。 ただし摂取管理が必要な脂質が100g基準で13.3g（22.2%）含まれているため、摂りすぎないよう量を調整する必要があります。 この食品と栄養バランスのペア를なすカルシウム成分の代表格である乳類を中心に組み合わせた献立構成を強くおすすめします。