＜畜肉類＞　ぶた　［ハム類］　ロースハム　フライ

基本的に元気を助ける食品である＜畜肉類＞　ぶた　［ハム類］　ロースハム　フライは、該当する肉類内でナトリウムの割合がやや高めのため、軽くチェックしておくのが良いでしょう。 実際のデータ基準でナトリウムの量が820mg（1日消費者庁基準値37.3%）と集計され、これは肉類分類内で上位28位に入るほどの数値です。 この成分は1日の許容量を超えやすいため、献立を立てる際に摂取量を必ず調整してください。 同一分類内の一般的な食材と比較した際、ナトリウム含有量が確かに目立つ形態ですので、カリウム成分が豊富な野菜類とバランスを合わせた献立構成が必須です。