＜貝類＞　つぶ　生

カロリーを見ると＜貝類＞　つぶ　生の100gあたりのエネルギーは82kcalであり、魚介類平均値の140.7kcalと比較して約42%低い傾向にあります。 特に＜貝類＞　つぶ　生に豊富に含まれるたんぱく質含有量は100gあたり17.8gで1日消費者庁基準値の29.7%を確保でき、これは魚介類分類の中で上位932位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルである鉄が1.3mg（基準値の19.1%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 幸い管理成分であるナトリウムは380mg（17.3%）と非常に低く、1日の献立で全く負担なくお楽しみいただけます。 栄養の相性をしっかり完成させるには、カルシウム成分が優れた乳類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。