＜魚類＞　あゆ　天然　生

100gあたり93kcalの熱量をもつ＜魚類＞　あゆ　天然　生は、属している魚介類の平均カロリー（140.7kcal）と対比すると約34%低い傾向にあります。 この食品の最大の強みはカルシウムが100gあたり270mg含まれ消費者庁基準値の39.7%を一度に満たせる点であり、魚介類の中で上位150位に相当するほど豊富です。 一緒に含まれているカリウムも100gあたり370mg水準で1日推奨量の18.5%를加えてくれます。 心配されがちな脂質の数値も100gあたり2.4g（4.0%）ラインに過ぎず、摂取制限なく快適に摂ることができます。 元の食品と対比されるビタミンC成分が多量に含まれる果実類と組み合わせて食べると、食事の価値が多方面で高まります。