＜魚類＞　おこぜ　生

カロリーを見ると＜魚類＞　おこぜ　生の100gあたりのエネルギーは81kcalであり、魚介類平均値の140.7kcalと比較して約42%低い傾向にあります。 特に＜魚類＞　おこぜ　生に豊富に含まれるたんぱく質含有量は100gあたり19.6gで1日消費者庁基準値の32.7%を確保でき、これは魚介類分類の中で上位656位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルであるカリウムが360mg（基準値の18.0%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 幸い管理成分であるナトリウムは85mg（3.9%）と非常に低く、1日の献立で全く負担なくお楽しみいただけます。 栄養の相性をしっかり完成させるには、ビタミンC成分が優れた果実類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。