＜魚類＞　さわら　焼き

カロリーを見ると＜魚類＞　さわら　焼きの100gあたりのエネルギーは184kcalであり、魚介類平均値の140.7kcalと比較して約31%高い傾向にあります。 特に＜魚類＞　さわら　焼きに豊富に含まれるたんぱく質含有量は100gあたり23.6gで1日消費者庁基準値の39.3%を確保でき、これは魚介類分類の中で上位254位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルであるカリウムが610mg（基準値の30.5%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 幸い管理成分である脂質は10.8g（18.0%）と非常に低く、1日の献立で全く負担なくお楽しみいただけます。 栄養の相性をしっかり完成させるには、カルシウム成分が優れた乳類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。